こんにちは！千葉県印西市のConditioning Studio SEA（スタジオ・シー）です。
前回のブログでは、スポーツをしていない方にも知っていただきたい「コンディショニング」についてご紹介しました。
第3回となる今回は、
「体質体型を改善する“ダイエット”」についてお話します。
■ ダイエットって「食べないこと」だと思っていませんか？
「ダイエット」という言葉、本来は「食事＝diet」を意味し、「痩せること」ではありません。
本来の意味は「健康のための食生活改善」であり、
極端な食事制限や糖質カットとは真逆の考え方です。
Studio SEAがご提案するのは、
「美味しく食べるために運動する」
という、心も身体も前向きになれるダイエットです。
■ 「体質」を整えて、リバウンドしない身体に
一時的に体重を落としても、すぐに戻ってしまう…。
その原因の多くは「体質（代謝・姿勢・筋力）」が整っていないからです。
SEAでは、血液検査や生活習慣、食事の傾向なども参考に、
「今の身体に何が必要で、何が不要か？」を見極め、
根本的な体質改善と身体づくりをサポートします。
・今の食生活の中で減らすべき“余計なもの”
・取り入れるべき“必要な栄養”
を医学的観点から一緒に考え、無理のない習慣を築いていきます。
■ 「2ヶ月で−○kg！」のような指導はしません
Studio SEAが大切にしているのは、
「生活の中で続けられる」運動と栄養の提案です。
お腹まわり・お尻・太ももなど、気になる部位を中心に
有酸素運動（脂肪燃焼）と無酸素運動（引き締め）をバランスよく組み合わせ、
“綺麗に見える身体”を目指すボディメイク型のアプローチを行います。
■ 私も太っていた時期がありました
実は私自身、学生時代にパンパンに太っていた経験があります。
その時は太りたくないから食事をちょっと抜いてみたり、そのくせ菓子パンや甘いもの、炭水化物だけの昼食など、栄養を考えない食事をしていました。
今思い返すと、「本当に余計なものをたくさん食べていた」と痛感します（笑）。
だからこそ、「食べないダイエット」ではなく、
“美味しく食べるための知識”を身につけることの大切さを
皆さんにもぜひ知っていただきたいと思っています。
■ 週1〜2回の“12回コース”がオススメ
「本気で体質と体型を変えたい」
「リバウンドしないダイエットをしたい」
という方には、週1回または週2回の全12回コースがオススメです。
スタジオでの指導に加え、ご希望があれば
ご自宅用のホームワーク（自習メニュー）も作成いたします。
本気で「動ける身体・痩せやすい身体」を目指したい方、
まずは体験で、身体の現状を一緒にチェックしてみませんか？
次回のブログでは、「Studio SEAの強み④：リハビリからの再スタート」についてお届けします。お楽しみに！
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