底冷えがする12月の朝となりました。
毎年のことながら冷えに悩まされる方は多いのではないでしょうか？
今日は私の冷え対策についてお話ししたいと思います。
そもそも冷えとは体内で熱をつくれない状態、体に熱を伝えることを指します。
女性は筋肉量が少ないため、熱をつくるのも身体を伝達するのも苦手です。
また、ライフスタイルによる影響も大きく、冷暖房や服装、ダイエット、ストレス、女性ホルモンのバランスの乱れなどが原因で冷え性になっている方が多いのではないでしょうか。
SEAに来られるお客様の中にも酷い冷え性の方がチラホラ見かけられます。
またリンナイ株式会社が行ったインターネット調査によると女性の8割が冷えの自覚があるようです。
https://www.rinnai.co.jp/releases/2017/0116/#:~:text=また、男女別で見,ことがわかりました%E3%80%82
SEAではトレーニングやピラティスを通して筋肉をつけて熱を作れる体にすることが目標です。
最終的には「モノ」に頼らない自家発電でエコでサステナブルってことですね。
さて、私の冷え対策ですが色々あります。
まず1つ目。
お風呂にエプソムソルトを入れることです。
エプソムソルトとはマグネシウムを豊富に含んだバスソルトのことです。
海から採れる天然のマグネシウムで、塩分は含まれていません。
マグネシウムは人体に必要なミネラルの一種で、リンやカルシウムとともに骨を形成するほか、体内のさまざまな代謝を助ける機能を持ちます。
要は女性の骨粗鬆症を助け、エネルギーを産生するときに必要不可欠な栄養素なのです。
炭水化物（糖質）だけではエネルギーは作られません。
骨にはカルシウム、みたいなイメージがありますが実はカルシウムとマグネシウムはブラザーイオンでカルシウムを過剰に摂取するとマグネシウムの割合が減って体内バランスが悪くなります。
そしてもっとマニアックなことを言うと、
マグネシウムは口腔摂取より経皮摂取の方が体内に取り入れやすいのです。
欧米ではマグネシウムスプレーがメジャーなように皮膚浸透が有効です。
そう言うこともあり私は５年前からエプソムソルトを毎日お風呂に入れて入っています。
2kgで1,200円ぐらい？なのでコスパ良しです。
そもそも毎年ふるさと納税で大量に家に届くのでほぼ買ったことありませんが。笑
うちの坊やたちも入ってお肌潤っています。
そしてエプソムソルトを入れるのと入れないのでは汗のかき方が全然違います。
10分も入らないうちにあったまったー！という感覚になります。
最強の冷え対策ですので皆さんも是非お試しください。
２つ目。
最近ハマっているのがよもぎ蒸しです。
【陽だまり よもぎ蒸しサロン】
https://www.instagram.com/hidamari_yomogi_salon/?hl=ja
美容師さんからご紹介していただき、定期的に通っています。
妊娠・出産を経てこれまでなかった副鼻腔炎の症状が出てきてしまったので行ってみたのですが、初回から汗が吹き出しました。
人によっては全然汗をかかない方もいるそうですが、そんな方こそ蒸されてみてはどうでしょうか？
私は断然銭湯派で流行りのサウナには見向きもしないのですがよもぎ蒸しは好きでハマっております。
漢方を使ったよもぎ蒸しでいい香りに癒されながらも、被ったマントの中で汗をダラダラかいています。
かいた汗はべとべとしておらずサラサラの汗でとっても爽快、身体の中からじんわり温まります。
冷えの症状が酷い方は定期的に通うことで改善できるそうですよ。
完全プライベート空間（ペアでもできます）ですのでおひとり様時間を楽しみながら温活ができます。
オーナーもとても温かい方なので心もポッと暖かくなりますよ〜。
これから寒さが一層厳しくなりそうなのでお早めの冷え対策をしてみて下さい！
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